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电脑族小心白内障来袭 白内障食疗有方法

2017年06月11日      家庭医生在线

现在很多年轻人白天对着电脑工作,晚上回家对着电脑聊天、网游、网购,时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等,而这些都是白内障的前兆。专家建议年轻人应平日应减少上网时间,多吃富含维C、抗化的食物,并定期进行眼科检查和全面的身体检查。

电脑族小心白内障来袭

30岁的陈先生竟患上了“老年病”——白内障。近年来,白内障发病呈现年轻化趋势,经常对着电脑、手机的年轻市民成为白内障“盯”紧的人群。

由于工作性质,天心区的陈先生需要经常面对电脑,闲暇时,他又喜欢摆弄手机,就连过马路、坐电梯都不忘拿出手机刷微博发微信,睡觉前也习惯先在手机上看一阵小说。前几天他发现手机上的字变得模糊了,没想到一检查发现患了白内障。

医生表示,白内障以前叫“老年性白内障”,现在称“年龄相关性白内障”,它不再是老人的专有病。现在很多年轻人白天对着电脑工作,晚上回家对着电脑聊天、网游、网购,时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等,而这些都是白内障的前兆。邓莉提醒市民,平日应减少上网时间,特别是不要长时间盯着电脑、手机,可多吃些蓝莓、紫甘蓝、西兰花等富含维C、抗氧化的食物,并定期进行眼科检查和全面的身体检查。

如何预防白内障

白内障可引起视力严重减退,影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障,特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。措施主要有如下几方面:

1、外伤性白内障:要教育幼儿不要使用剪刀等锋利尖锐的危险物品,加强监护,避免外伤,成人在工作中注意安全防护,佩戴防护眼镜。如有外伤及时到眼科诊治,以免延误病情。

2、先天性白内障:孕妇在妊娠前6个月内避免患风疹,流感等疾病,不要随意服药,避免接受放射线照射,多吃新鲜蔬菜及肝、蛋类食物,并适量补充维生素A、D。另外,避免近亲结婚。

3、老年性白内障:它是白内障中最多见的,一般与老年人代谢障碍,全身衰老和功能减退有关。针对这些因素,应适当增加营养,多吃水果蔬菜,保持心情舒畅,避免过强光线及紫外线直射眼睛,发现内分泌疾病宜及时诊治。如患糖尿病者,应认真控制饮食,定期到医院检查,发现晶体有轻微的变化应给予药物治疗。另外,定期进行健康检查,发现早期病变及时使用有效药物治疗。

避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大;屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。

白内障食疗方法

方法1:枸杞子20克,龙眼肉20枚,水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

方法2:黑芝麻炒熟研成粉,每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用,并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质,可延缓机体衰老,改善眼球代谢,能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

方法3:猪肝150克,鲜枸杞叶100克,先将猪肝洗净切条,与枸杞叶共同煎煮,饮汤吃肝,每日口服2次,可明目清肝,改善视功能。

方法4:红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等,可补血明目,提高视力。

(责任编辑:邓莹莹 )

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文章关键词: 白内障食疗方法 预防白内障 白内障

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