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可谓三人行必有一近视?预防近视日常有4条秘籍

2017年06月05日      家庭医生在线

当手机让社交半径越来越短,当电子产品成为聚焦视力的主阵地,当孩子的活动时间被升学压力挤占到所剩无几……不堪重负的眼睛,所面临的一系列视觉健康威胁,暴露无遗。比如近视眼就是一个重大的眼科疾病。

可谓三人行,必有一近视

数据显示,国民普遍存在各种程度的视力缺陷,主要是屈光不正(包括近视、远视及散光)和老视。屈光不正人群已达4.8亿~5.3亿,而40岁以上未矫正的老视患病率占67.85%,已达3.7亿。

综上两类庞大人群,“看不清”已成约9亿人的新“国病”。我国40岁以上的人口中,未矫正的老视患病率达到67.85%,人数约为3.7亿,接近总人口的三分之一。而且,因城乡差异和教育水平的差距,越是高龄老人、受教育程度低的老人,未矫正的老花眼比率越高。

近视眼的危害

1、对眼部健康危害

近视眼的危害有哪些不得不对近视对眼部危害。通常,近视通常造成后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、出血和裂孔视网膜下新生血管视网膜脱离、白内障、青光眼,高度近视还会导致诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼等,且度数越高的并发症,严重并发症还会导致失明及眼球萎缩等问题。

2、对生活系列影响

近视眼的危害有哪些问题要注意结合人群特点,青少年近视近视眼严重制约青少年个人特长与爱好的发展,影响孩子在升学,就业方面的前提。而且影响孩子的美观和乐观情绪。让孩子在学习工作等生活方面往往花费更多的时间和精力,拖累学习升学,部分还有遗传特点。

如何预防近视

1、限制玩电子产品的时间

玩电子产品是目前的潮流趋势,如果你家孩子完全不玩会跟不上同龄人的脚步,也少了一些可以交流的话题。但是,长时间看电子产品的屏幕,却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩,甚至视物模糊、头晕等。告诉孩子可以玩,但是要答应我们的条件,每隔一段时间就要休息,比如每20分钟至少远眺6米以上,持续20秒,总时间不超过1小时。

2、找出最合适的观看距离

有些孩子总爱在电视机前观看,越近的距离让他的眼睛在观看时更为舒适,渐渐地距离不断在缩短,长距离的观察反而引发眼部不适。其实,眼睛有个合适的位置会更好地保护视力、防止近视。我们建议,眼睛看电脑起码要有一个手臂的距离,轻微俯视角度最佳;眼睛看电视时,两者之间的距离起码是2.5-4米以内。

3、说走就走的亲子户外活动

我们带孩子去户外活动,可以让孩子的视觉系统受到强有力的刺激,释放多巴胺抑制眼球生长,始终保持原有距离预防近视。曾有研究数据表明,孩子每周户外活动多1小时,患近视的几率就降低两个百分点。无论是否近视遗传家庭,户外活动都是最值得推荐的护眼行动。

4、多摄入护眼食物

想要有一双明亮的眼睛,护眼食物的摄取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入,对孩子的视力和健康成长均有好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物,不妨多给孩子做做。

(责任编辑:邓莹莹 )

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