可谓三人行必有一近视？预防近视日常有4条秘籍

当手机让社交半径越来越短，当电子产品成为聚焦视力的主阵地，当孩子的活动时间被升学压力挤占到所剩无几……不堪重负的眼睛，所面临的一系列视觉健康威胁，暴露无遗。比如近视眼就是一个重大的眼科疾病。

可谓三人行，必有一近视

数据显示，国民普遍存在各种程度的视力缺陷，主要是屈光不正（包括近视、远视及散光）和老视。屈光不正人群已达4.8亿~5.3亿，而40岁以上未矫正的老视患病率占67.85%，已达3.7亿。

综上两类庞大人群，“看不清”已成约9亿人的新“国病”。我国40岁以上的人口中，未矫正的老视患病率达到67.85%，人数约为3.7亿，接近总人口的三分之一。而且，因城乡差异和教育水平的差距，越是高龄老人、受教育程度低的老人，未矫正的老花眼比率越高。

近视眼的危害

1、对眼部健康危害

近视眼的危害有哪些不得不对近视对眼部危害。通常，近视通常造成后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、出血和裂孔视网膜下新生血管视网膜脱离、白内障、青光眼，高度近视还会导致诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼等，且度数越高的并发症，严重并发症还会导致失明及眼球萎缩等问题。

2、对生活系列影响

近视眼的危害有哪些问题要注意结合人群特点，青少年近视近视眼严重制约青少年个人特长与爱好的发展，影响孩子在升学，就业方面的前提。而且影响孩子的美观和乐观情绪。让孩子在学习工作等生活方面往往花费更多的时间和精力，拖累学习升学，部分还有遗传特点。

如何预防近视

1、限制玩电子产品的时间

玩电子产品是目前的潮流趋势，如果你家孩子完全不玩会跟不上同龄人的脚步，也少了一些可以交流的话题。但是，长时间看电子产品的屏幕，却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩，甚至视物模糊、头晕等。告诉孩子可以玩，但是要答应我们的条件，每隔一段时间就要休息，比如每20分钟至少远眺6米以上，持续20秒，总时间不超过1小时。

2、找出最合适的观看距离

有些孩子总爱在电视机前观看，越近的距离让他的眼睛在观看时更为舒适，渐渐地距离不断在缩短，长距离的观察反而引发眼部不适。其实，眼睛有个合适的位置会更好地保护视力、防止近视。我们建议，眼睛看电脑起码要有一个手臂的距离，轻微俯视角度最佳；眼睛看电视时，两者之间的距离起码是2.5-4米以内。

3、说走就走的亲子户外活动

我们带孩子去户外活动，可以让孩子的视觉系统受到强有力的刺激，释放多巴胺抑制眼球生长，始终保持原有距离预防近视。曾有研究数据表明，孩子每周户外活动多1小时，患近视的几率就降低两个百分点。无论是否近视遗传家庭，户外活动都是最值得推荐的护眼行动。

4、多摄入护眼食物

想要有一双明亮的眼睛，护眼食物的摄取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入，对孩子的视力和健康成长均有好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物，不妨多给孩子做做。