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护眼要从娃娃抓起!专家:3-6岁孩子应定期做视光检查

2017年06月06日    作者:李晓姗  家庭医生在线

指导专家:南方医科大学南方医院主任医师 白浪

近年来,我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势,且随年龄增长明显增加。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示,小学生视力不良检出率为45.71%,初中生为74.36%,高中生为83.28%。近几年的调查显示,大学生近视率已达95%以上,而高度近视患病率也高达20%,近视已成为影响我国未来国民健康素质的严重问题。籍6月6日全国爱眼日来临之际,我们更应思考:在孩子护眼的问题上,我们能做些什么?

定期进行屈光检查,及早发现问题

南方医科大学南方医院主任医师白浪表示,0-6岁为孩子视力发育的关键期,可塑性较强,视力问题在这段时间发现出来,治愈的几率更大。因此她建议,孩子3-6岁开始每3月到半年做一次视光检查,对出现或者有潜在屈光问题的孩子建立屈光发展档案。“屈光发展档案是针对孩子眼睛做一个屈光的筛查及发展评估,看看孩子的屈光究竟是近视还是远视、有没有散光等。根据屈光发展的状态指导孩子用眼的程度和频率。”

“3-5岁的孩子视力应该达到0.6或以上,当发现孩子的视力差应及时到正规医院眼科进行检查,明确孩子的屈光状态是近视或远视,伴有或不伴有散光,再采取相应的矫正办法。” 白浪表示,多数出现近视的孩子,可能只是假性近视。

她解释,假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,导致晶状体厚度增加,表现为视物模糊不清。“假性近视并不等同于近视,儿童假性近视大多是不好的生活习惯造成的,家长一定要正确认识这些原因,以便帮助孩子有效预防假性近视,否则随着孩子学业的加重,用眼时间增多,会演变为真正的近视以及随之而来的视疲劳等不适症状。”

13岁左右是视力发育的第二个高峰期。在这一时期,视力修复和完善能力仍然比较强,更容易获得理想的近视治疗效果。白浪指出,对待孩子的视力发育,还是要及早发现,有问题及早矫正。频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐,都可能是视疲劳的征兆,经常会眯着眼睛看电视或歪头视物,也可能是视力出现问题。如果是远视迟迟未能发现,容易形成弱视;如果是近视,应该调整用眼习惯,如果一拖再拖,近视程度会不断加深,甚至可能会导致高度近视,视网膜病变等。家长要多多观察孩子的日常行为,及时发现问题及时纠正,就医检查。

玩电子产品可致近视或近视度数加深

越来越多的孩子,甚至是低龄儿童,学会了玩弄各种电子产品。有些家长甚至将电子产品当作哄孩子的工具。对此,白浪指出电子产品对视力危害大,不可让孩子过度使用。

数据表明,手机、平板电脑等小屏幕的电子产品对孩子视力屈光度(近视,远视度数)影响远大于电视、投影。孩子使用电子产品大于20分钟以后经常出现揉眼睛的动作,说明眼睛已经很疲劳了。长期下来,近视度数就逐渐加深。另外,手机,平板电脑等电子产品的观看距离较近,长期使用可能造成眼外肌调节紊乱,导致斜视。

“在黑暗的地方玩手机的习惯,对眼睛的损害是非常大的。” 白浪指出,无论是看书写字还是玩手机,环境太亮或者太暗,都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机,瞳孔会放大,眼压可能会升高,长期以后就会变青光眼,尤其是家族中患有青光眼的人。另外,孩子的巩膜比较软,眼压升高,眼球会逐渐变大,越容易近视或近视度数加深。

玩电子产品还会导致干眼。通常情况下,正常人眨眼频率是15-20次/分钟,低于这个值就可能导致泪膜破裂,容易导致眼睛干涩,视疲劳甚至视力下降。白浪解释,泪膜是由泪液在眼球表面形成的一层薄膜,能够滋润及保护眼睛,缓解疲劳。泪膜破裂时间,是反映眼表健康的重要指标。研究发现孩子在玩电子游戏或观察动画片的时候非常专注,眨眼次数减少,同时泪膜破裂时间缩短,容易出现干眼症状,甚至眼红,疼痛不适,表现为代偿性频繁眨眼,才引起家长们的注意。

专家支招:日常养成5点护眼好习惯

平时生活中家长应该怎样帮助孩子养成良好的用眼护眼习惯呢?白浪给出了以下建议:

1、家长平时应该带孩子多去户外活动。研究发现:一年级的孩子,每天增加40分钟户外活动,3年后近视发生率下降10%;每天增加80分钟户外活动,1年后近视发生率下降9%。对尚未近视的孩子来说,充分的户外活动,可以有效预防近视;但对已经近视的小孩来说,户外活动的保护不明显。

2、注意孩子用眼距离、时长,监督孩子每用眼30-40分钟,休息10分钟。

3、尽量减少电子设备的使用,要控制玩的时间,每次控制在10-15分钟之内。

4、室内光线要柔和,室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕。

5、确保孩子充足的睡眠以及保持营养均衡。体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素,从而易患假性近视。

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本文指导医生:
白浪
擅长疾病:
眼科常见疾病的诊断与治疗。 [详细]

(责任编辑:黄宏波 通讯员:李晓姗)

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