寻回水汪汪的眼睛 可有效缓解眼睛干涩的方法

人们常用“水汪汪”来形容眼睛漂亮，确实，人的眼睛离不开水的滋润，而滋润眼睛的水就是由泪腺和副泪腺分泌的泪液。如果泪液分泌的量减少而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状时，这种情况医学上称之为干眼症。

易患干眼症的人群

药物使用者。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

长期使用某种眼药水者。如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

受环境因素影响者。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

某些疾病患者。患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

睑板腺功能障碍者。患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，容易导致干眼症。

年龄超过65岁的人群。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

预防干眼症 大家在日常生活中应注意以下几点：

1、多眨眼。

2、注意用眼卫生。

3、避免连续长时间使用电脑。

4、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、 新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。

5、戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜 。

6、尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机。

7、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次， 防止加重症状。

8、治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。

9、中医治疗，内服或局部 应用清热养阴、生津润燥一类的中药缓解和治疗干眼症。

10、打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

11、眼保健操：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

12、抹护眼霜：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

13、温水冲洗眼睛：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。