睡前看手机引发白内障 四招教你防控白内障

医学研究人员发现：手机发出的微波辐射对眼球里晶状体的代谢有很大影响。漆黑环境下用手机，眼睛易疲劳，容易引发白内障，建议关灯后少用手机。

睡前看手机引发白内障

以色列科学家最新发现，长期使用手机会导致眼睛出现永久性损伤，干扰眼球聚焦的功能，甚至会令眼球产生白内障。

试验中，科学家对与人类眼球晶体十分相似的雄牛眼球晶体进行研究，把这些晶体暴露于热度、辐射微波度与长时间使用手机所释放的相同环境下。经过两星期后，再与未经过特别处理的晶体相比，发现 者在光线下，较难聚焦，会令眼睛出现模糊影像。

另外，科学家还发现暴露在上述环境下的晶体组织会出现白内障的先兆“气泡”，且造成的伤害是永久性的。以色列科技学院的科学家警告，手机的辐射微波会造成不可补救的伤害，建议人们尽量使用固定电话，减少使用手机。

要想控制白内障，需做到以下几点：

预防脱水：人体在发生脱水的情况下，易损害晶状体，导致白内障发生。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

5、吸烟有害健康：易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

6、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用也是生活中常见的护理方法。

4、饮食营养食物：宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展，也是常见的护理白内障的方法之一。

1）多吃含锌食物

这类食物很多，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

2）摄入足够的维生素C

人眼中维生素C 的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C 含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

3）保持心情舒畅

培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，燃起生活的热情，从而起到阻止和延缓病情进展的作用。