电脑族小心白内障 远离白内障的7个良好习惯

为了美观方便，如今不少近视患者都戴上了隐形眼镜，尤其是那些追求时尚的白领一族。然而，他们可能没想到的是，长期戴隐形眼镜看电脑不仅影响视力，而且容易导致患上白内障。

电脑族小心白内障

“电脑辐射会使隐形眼镜变质，长期佩戴易患白内障”，这种说法给戴隐形眼镜的人们提了个醒。进入21世纪，隐形眼镜已成为白领一族矫正视力的首选。但许多人确不知道隐形眼镜在计算机辐射照射下会渐渐地分解变质，而产生变异。

现在普遍被使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质所制造，虽然各品牌牌的材料不尽相同，但实验显示，所有的隐形眼镜在计算机辐射照射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异，这些分解后的小分子，有的会透过淋巴循环到晶体状，和晶状体的修复组织结合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面，最后变成分泌物。但量一多的时候，聚合物的大小会超过排出孔的大小，此时，这些眼球内的杂物就会堆积在晶状体内，渐渐形成白内障。

远离白内障的良好习惯

1、用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。

2、坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

3、注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。

4、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

5、积极防治慢性病。包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止白内障的病情的进一步发展。

6、戒烟。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。这是在白内障的预防中需注意的。

7、加强用眼卫生。白内障患者平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。这也是属于白内障的预防措施。