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1/3近视患者不戴眼镜 伤眼的两大习惯需摒弃

2017-01-21 08:31:12      家庭医生在线

眼睛的重要性早已经不言而喻了,但是你知道吗,生活中的两种常见的不良生活习惯会严重损伤你的眼睛。

伤眼的两大习惯要摒弃

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查,目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因,很多人都是出于外观的考虑。专家提醒,近视后就要去专科就诊,明确是假性近视还是真性近视。如果是后者,要及时矫正,以免视物不清使视力继续下降,最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了 不需要年年查

调查显示,仅半数被调查者在最近1年里做过视力复查。更令人担忧的是,有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查,而只是根据自己以往的度数配镜。专家指出,虽然说青少年和老年视力变化较快,但不等于说成人的视力就是稳定不变的。

实际上,成人的视力只是处于相对的稳定状态,不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人,每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健,避免长时间用眼过度,一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

用眼把握两大原则

其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。

劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及,人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公,到上下班路上玩手机游戏,再到下班后看电视上网打发闲暇时间,人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”,甚至工作时,也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”,以放松眼部肌肉,改善局部紧张状况。

避免刺激眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中,人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外,刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外,应注意不要随意用手揉眼睛,以免因手上的细菌引起炎症。

如何保养眼睛?不妨试试热冷敷交替

闭目养神除夜晚睡眠时外,眼部肌肉均处于紧张状态,闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此,最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿,能有效缓解眼肌紧张痉挛。

调节视距除遗传因素外,近距离工作是导致近视的最重要因素,同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此,学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30~40分钟,应调整视距,向远处或四周眺望,以缓解睫状肌紧张状态。

热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环,缓解眼周肌肉紧张,继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性,避免松弛出现小皱纹,并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾,先轻擦眼周,再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热,重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。

(责任编辑:邓莹莹 )

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