拒绝“小眼镜”！预防近视从日常饮食做起

高度近视的危害很大，所以近视患者应及时发现是否出现高度近视的症状，做到及时预防和治疗。今天就来介绍高度近视如何尽早发现。

导致高度近视的原因

1、病理性近视（遗传因素）。由于眼睛内部发生病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。一般情况下，父母双方有高度近视病史，那么下一代遗传患病的几率达65%。

2、不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。当照明过亮或过暗，用眼时间太长，如上班族手频繁接触键盘，但过后又习惯性去揉眼睛，容易引发眼部炎症，或出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视，向高度近视转变，这种原因较为常见。

3、眼镜不合适也会加重近视。作为光学产品，眼镜镜片非常娇嫩，一旦镜面有划痕，就会明显影响到光学矫正性能，不仅起不到良好的改善视力作用，反而会造成一系列视觉疲劳表现。，从而导致近视度数的增加。因而做好眼镜的保养也是保证视力平稳正常的一个重要保障。

4、眼镜“超期服役”。树脂片每2—3年更换一次为宜。而现在的眼镜配戴者大多缺少眼镜的保养意识，更没有意识到眼镜镜片维护的重要。当眼镜无法满足视力要求，就应该及时到正规医院的眼科做检查，矫正近视度数，更换合适眼镜，并定期复查，以避免眼睛长期处于“饥渴”状态，角膜和晶状体表面过度弯曲，加重近视程度。最好是定期检查视力，接受科学专业的验光，判断眼镜是否与眼睛度数匹配，从而尽量避免眼镜超期服役现象出现。

5、眼镜质量低劣。不合格的眼镜不但不能矫正近视，反而促使视力减退，近视发展更加迅速。一些不法商贩只顾嫌钱，缺乏应有的技术设备和水平，出售质量低劣的眼镜，使近视的程度大大加深。

6、未能坚持戴镜。有人认为戴镜不方便、不习惯、不好看，所以有时戴，有时不戴。这样使眼睛经常处于不稳定的调节状态，也会使近视度数逐渐加深。

预防儿童近视的营养元素

1、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清。

2、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

3、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

4、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。维生素B1、B2不足或缺乏时，易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎。

5、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。

没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的民，调节其生理功能，不可忽视。