青光眼年轻患者数增多 日常起居是治疗关键

青光眼不是老人的“专利”，更多的年轻人也可能患上了这种不可逆的眼科疾病。专家介绍说，目前重庆患上青光眼的患者很多都在40岁以下，前来就诊的病人也有年轻化趋势。

年轻人患病人数增多

很多人都认为，老年人才是青光眼发病的高危人群。实际上，随着手机、电脑、iPad等电子设备的普及，年轻人患青光眼的人数日益增多。

针对现在年轻人的很多不良用眼习惯，专家说，长时间玩手机、平板电脑等电子设备，肯定会对眼睛有很大伤害，尤其是在光线较暗的地方玩，眼睛需要不断调整，更容易造成眼压过高，长期保持这种状态，很可能成为青光眼发病的诱因。

高危人群需定期检查。青光眼的成因很多，如患上白内障而没有及时治疗可能并发青光眼。此外，使用激素类眼药水也可能引发青光眼。有青光眼家族史的人、远视的中老年人、近视发展迅速的年轻人、高深度近视的人、糖尿病患者、眼球过大的小孩、畏光流泪不愿睁眼的婴幼儿等，都是青光眼的高危人群。以上人群尤其是40岁以上患者，应进行眼科定期检查。

一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事项：

首先，要保持起居规律，不要熬夜。睡觉前最好用热水洗洗脚，以改善血液循环，有利睡眠。保持情绪稳定，遇到不顺心的事要冷静对待，切勿过喜过悲。

其次，要控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，防止饮水过多引起血浆渗透压下降，房水产生增多，导致眼压升高。另外，看书、写字、玩电脑等保持时间应在20~30分钟以内，休息10分钟后可再继续。尽量别在黑暗处停留，不要戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，易引起眼压升高。

第三，饮食要清淡，宜吃八分饱。适量吃些青菜、水果和红薯，少吃或不吃辛辣食物。养成一天一次定时大便的习惯，防止便秘，以避免因用力排便而导致眼压升高。

第四，别穿紧颈或紧身衣服，以免影响脑部的血液循环。避免长时间低头，睡觉时枕头稍高一些，防止头部充血引起眼压升高。同时要禁烟，以防尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害。

专家表示，生活中注意改变一些诱发眼压升高或青光眼发作的习惯，保持积极乐观的心态，可以减少眼压升高和青光眼的发作。