缓解眼疲劳 多喝这几款茶

看电脑、玩手机的时间长了，眼睛容易疲劳，上了年纪，多看一会报纸眼睛也会疲劳……用眼疲劳已普遍现象，很多人习惯随便滴点儿眼药水来缓解眼睛的疲劳及不适。但是，专家提醒：眼药水使用不当，长此以往，可能会带来更为严重的眼部疾患！

那么，怎样选择合适的眼药水呢？

首先是到医院准确诊断，根据医生建议选择眼药水，如果自行购买，一定要选用药物成分标识清楚，并在有效期内的。我们常用的眼药水有几种：抗菌素类眼药水，用于感染性的炎症。例如沙眼、感染性结膜炎、角膜炎等。降低眼压的眼药水，用于青光眼患者。老年患者使用的治疗白内障类眼药水。上班族、用眼过多人群使用的“抗疲劳”类眼药水。抗过敏类的眼药水。激素类的眼药水，具有抗炎、抗过敏和免疫抑制等作用。

市面上的眼药水一般都含有防腐剂，长期使用含有防腐剂的眼药水，容易造成角膜上皮的损伤。防腐剂会破坏眼结膜的杯状细胞，这对眼睛水样层的稳定性造成很大的影响，会引起干眼症等一些不良症状。所以若经医生诊断需要长期使用眼药的患者，最好选用无防腐剂的眼药水。

除了选对眼药水，缓解眼疲劳多喝这几款茶

1、清热明目茶

原料：生地、麦冬、菊花、金银花。

做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用。

功效：清热解毒，滋阴明目。

2、五味蜜茶

原料：五味子、密蒙花、蜂蜜、绿茶。

做法：首先将五味子倒入锅内，稍微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

3、决明子茶

原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。

做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

4、霜桑叶茶

原料：霜桑叶20克。

做法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

功效：润眼明目，治疗眼干眼热，眼昏。