古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
白内障因为容易致盲,危害较大,所以为了避免受到侵害,大家在生活中要及时的做好预防工作,不可马虎。那么白内障如何预防好呢?下面请专家为您详细讲解白内障的预防方法,希望对您能有所帮助。
白内障如何预防好
1、养成良好的用眼习惯,平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。
2、用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟。
3、合理饮食,注意营养的均衡性,宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。
4、在户外活动时,带上太阳镜或遮阳帽,可有效预防射线对晶体的损伤。
5、保持平和的心态,遇事泰然处之,心胸应宽广,不易动怒能起到阻止和延缓病情进展的作用。
6、积极防治慢性病,包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
白内障的治疗与保健:
1、枸杞子20克,龙眼肉20枚,水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
2、黑芝麻炒熟研成粉,每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用,并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质,可延缓机体衰老,改善眼球代谢,能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
3、猪肝150克,鲜枸杞叶100克,先将猪肝洗净切条,与枸杞叶共同煎煮,饮汤吃肝,每日口服2次,可明目清肝,改善视功能。
4、红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等,可补血明目,提高视力。
白内障的保健常识:俗话说,眼睛是心灵的窗户,通过眼睛人们可以看到多姿多彩的世界,获取外界信息。但在生活中,有很多人因为人为或疾病原因患上严重的眼科疾病,视力受到影响。这其中,老年人是最大的群体,据悉在我国1200万视力残疾人当中,约有800万是老年人。
据统计,60至80岁白内障发病率近80%,而90岁以上老人白内障发病率则高达90%以上,失明率亦随年龄增加而上升。饮食调节很重要,白内障是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒,患白内障的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物,注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼,忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高,应多吃富含维生素E和维生素B1的食物,如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物,少吃油腻食物。现在正是天热时节,老年人可常吃些“清热明目” 的饮食,如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等,可防止眼组织感染。
(责任编辑:邓莹莹 )
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