远视眼应该如何有效的预防

一说到孩子的视力问题，绝大多数家长都会把关注的焦点放在近视上，但新时代眼科专家说，儿童远视比近视更应该得到关注，因为如果不能早发现，早矫正，可能会导致儿童弱视和斜视。但是，需提醒的是四五岁儿童远视纯属正常不必慌。

四五岁儿童远视纯属正常

四五岁的孩子远视本是正常发育过程，却常被错误诊断戴上了眼镜！有调查发现，有30%的孩子并非真正的屈光不正，老师、家长的过度干预反而影响了孩子眼睛的发育。

据介绍，很多幼儿园的孩子在验光配镜时存在一个误区：有30%的孩子被错误地戴上了纠正远视的眼镜。

孩子眼睛发育过程中，会有正常的远视现象，并非很多宣传所说的，现在孩子的远视发生率变高。孩子出生时眼球小，眼轴短，眼轴越短就越远视，所以两三岁的孩子会有300度的远视，四五岁的孩子远视度数在100度左右，随着年龄增加，眼轴变长，孩子在七八岁时视力会达到“正常”。

远视眼应该如何有效的预防

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

7、整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。