白内障的主要预防措施

多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

增强适当的营养对于白内障的预防有良好的效果，另外患者平时也要注意自己眼睛的保养和用眼的卫生习惯，另外，对于生活起居也要进行调整，控制好自己的情绪，保持性格开朗，维生素的补充对于患者来说也是相当必要的。

适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处 看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜 店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排

合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

白内障是老年容易患上的疾病，对于预防白内障，患者一定要在生活中养成良好的习惯，正常的进行作息，然后注意营养的补充，才能够让白内障得到良好的预防，避免老年的发病。还有老年在生活中也要注意锻炼身体，增强身体的抵抗能力。