老年性白内障的自我预防措施有哪些呢?

在我们身体上的器官中，眼睛是最为脆弱的，所以我们日常生活中一定要加倍护眼，如果不小心受到伤害，很有可能导致白内障最后导致失明，那么老年性白内障的自我预防措施都有哪些呢？我们看看专家的讲解。

采取防护措施：过于强烈的紫外线照射是引发白内障的是主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加15%，户外工作者患白内障中的危险是一般人的4倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要高与的原因。夏季出门一定要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或者打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或者白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也是白内障的发生有关系。

预防脱水在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

戴深色眼镜接受太阳光紫外线照射越长时间，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少的很多。60岁以后视力下降的老年，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障中的发生。

由于一些普通的工薪家庭来说，如果家里有人患有了白内障，对于整个家庭来说都会造成严重的后果，甚至于改变了我们一生的命运，所以大家一定要做好白内障的自我预防工作，不让白内障有可乘之机。