家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 正文

老花不花有病在作祟 老年人防老花更要锻炼

2014-04-11 09:10:07      家庭医生在线

  老花眼是人类一个正常的生理现象,当正常人到40岁以后,就会出现老花眼。可是有一部分老年人先前有老花,到了某个年龄后视力却较以前好了,为什么会出现这种生理现象呢?这是因为白内障在作怪。

  老年人有老花眼后出现的视力转佳,不是说老人经过饮食、运动方面的调节使眼睛变好了,而是因为白内障使眼睛变差了。白内障是晶状体变混浊引起的,老花眼是晶状体老化变形性降低致看近不清,两种眼睛的变化争夺点都在晶状体上。白内障产生、发展时,晶状体核逐渐变大变硬,当两者在某个阶段相一致时就会出现视力转佳。但是白内障的产生、发展是不可逆转的,所以老年人的视力又会变差。

  因此,当老花眼慢慢“远离”自己时,就应该引起高度重视,应尽早到正规的医院作全面的检查,以防白内障致盲在慢慢地靠近自己。

  老年人防老花更要锻炼

  1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

  3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

  4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

  5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

  6、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。

(责任编辑:吴任飞 )

相关推荐

文章关键词:

老年人防老花更要锻炼

老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。那么该怎么预防得老花眼呢? 详细>>

老花不花 有病在作祟

当老花眼慢慢“远离”自己时,就应该引起高度重视,应尽早到正规的医院作全面的检查,以防白内障致盲在慢慢地靠近自己。详细>>

老年人可通过锻炼预防老花

老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。那么该怎么预防得老花眼呢?详细>>

如何防老花眼?正确按摩可预防老花

老花眼是非常常见的一种老年人眼部疾病,从某种意义上来说,也是人体衰老的一种表现。老花眼往往会给老年人的晚年生活造成很大的困扰,严重影响老……详细>>

都近视了还会老花?老花眼的矫治

老花(老视)眼的特点是随着年龄的增长,调节范围进行性消失,近点越来越远。老花眼的发展开始于生命的早期,可能在眼球生长完成(眼球到18岁……详细>>

  • 杨红

  • 胡军

  • 伍桂军

  • 林敏

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]