眼干眼涩未必是干眼症 干眼症怎么预防

现代人尤其白领一族，渐渐因使用电脑、呆在空调房时间久等原因出现了由“办公大楼综合征”和“终端综合征”引发的“干眼症”。

眼干未必是干眼症

钟先生是IT精英，每天跟电脑打交道，工作忙起来加班加点也在所难免。近来他早上醒来常常感觉眼睛干涩、发痒，有朋友跟他说可能患上了干眼症，他赶紧请假看病，医生却跟他说，他只是休息不好导致的眼睛干涩，但他由于常用电脑属于干眼症高发人群，也得多护眼预防干眼症。

干眼症可引起眼部干涩，还合并有异物感、烧灼感，眼睛发痒、眼红、畏光、视物模糊、视疲劳，还害怕油烟环境，但眼睛干涩并不一定就是得了干眼症。沙主任称，目前统计，干眼症的发病率在2.7%左右，年轻病人所占的比例有逐年上升的趋势，但仍以老年人为主。除了干眼症，慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度，以及长时间吹空调、玩电脑游戏等都可造成眼睛干涩。

专家认为，如果眼干、眼涩的症状不是偶尔一两次，而是持续性出现（每天或一周内大多数时间出现），并且发现不能忍受空调、厨房油烟等情况时，就该积极到医院进行检查。一般年轻人的干眼症会比老年人更易治疗。

预防“干眼症”的常用方法：

1、将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；

2、尽量消除屏幕反射；

3、打字时选用较大的字号；

4、感觉眼睛干涩时，用手巾湿敷眼部；

5、眼睛疲劳时，应有意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；

6、注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时就要休息5-10分钟，并尽量让眼睛远眺放松；

7、人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；

8、另外在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力；

9、也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水；

10、调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。