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警惕!长期低头易导致慢性结膜炎

2014-02-19 07:30:51      家庭医生在线

如今走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”。殊不知,在娱乐消遣的同时,长期低头玩手机会破坏身体机能、危害健康,特别是对眼睛的危害,那么,“低头族”如何减少对眼睛的伤害呢?

低头族,长时间盯着电脑或者平板电脑,不仅对颈椎和手造成伤害,对眼睛造成的伤害更不容忽视 。长时间玩手机或平板电脑,不仅会导致孩子近视 ,而且还会导致大人干眼症,甚至黄斑水肿。眼科医生建议低头族,玩手机的时候最好不要超过40分钟,对孩子而言,则是越少接触越好。

长期低头易导致眼睛慢性结膜炎

除了颈椎,低头看手机还非常伤眼睛。专家表示,长时间看手机,首先会直接影响视力,导致近视及度数加深。同时,目不转睛盯着手机屏幕看,会使泪液蒸发增多,对眼球表面的泪膜层造成伤害,引发干眼症。特别是在玩游戏的时候,屏幕上光影闪烁,对双目造成的刺激更为持续和强烈,可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。尤其儿童青少年更应注意,不仅影响视觉发育,还可能导致孩子不停眨眼,患上儿童多瞬症。

此外,“低头族”一定要警惕慢性结膜炎的侵袭。专家解释,长时间保持低头姿势,可致血液集中流向眼部,导致结膜血管充血,眼睑部位同样容易遭受影响。最开始,眼角可能会发红、结痂;若不及时治疗,就会导致慢性结膜炎。这种眼部的慢性病变常为双侧性,有时非常顽固,久治不愈,即便症状经治疗得到缓解,也极易复发。

低头族的护眼小妙招

为了预防视力受到伤害、降低白内障的机率、防止近视度加深,3C产品用户必须注意:

1、时间:避免盯着屏幕看超过30分钟,一旦出现头晕、想吐等不适,应闭眼或望向远处,让睫状肌放松休息。

2、距离:与屏幕保持30公分的距离,并避免在车上使用,不让睫状肌产生对较困难、过度紧绷。

3、饮食:常补充含叶黄素的食物,如玉米、胡萝卜、奇异果等,可增强眼睛抗氧化能力。

(责任编辑:吴燕 )

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