办公室族如何预防散光？

视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。

长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。

防治视觉疲劳，上班族上班时下班后均应注意哪些？

一、矫正各方面的缺陷；需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

二、消除引起视疲劳的各种因素；

三、增强体质，避免超负荷工作。

四、 看书及资料时时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。

五。选择读物时字体要清晰，不可太小。

六。上班时显示屏放置高度在眼睛平行线下方一点点，下班后在家有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

最近，有关隐形眼镜危害的新闻层出不穷，从“山寨美瞳致使眼角膜溃烂”、“眼睛长虫”再到“烧烤时，美瞳在眼睛里烤化”等各类惊悚新闻不断考验着广大群众们对产品质量安全的担忧和忍耐力。小编今天要告诉大家的是：散光配隐形眼睛需谨慎！

散光患者配隐形眼镜需谨慎

通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。

散光是可以通过手术矫正治疗的，具体要看多少度，一般人的散光度数不太高也就不用考虑，个别的人度数很高的话可以考虑手术打掉！大多数散光眼都能用眼镜矫正。

都说爱美之心人皆有之。所以对于大部分女性朋友而言，她们很不愿意由于自己的近视而不得不戴上厚重的框架眼镜。深怕鼻梁上的这幅框架眼镜会遮住了水样般眼睛的光芒。

使得自己在无形中少了些许的魅力。所以很多女性朋友更倾向于佩戴隐形眼镜。但散光可以配隐形眼镜么？专家建议，如果散光度数比较低的患者，是可以佩戴隐形眼镜的。但如果散光度高，则不建议佩戴隐形眼镜。因为隐形眼镜没有矫正散光的这项功能。

隐形眼镜本身也并非人人都适合。如糖尿病、关节炎、鼻窦炎患者，长期身处风沙、粉尘及挥发性酸碱物等环境的人群，或是角膜弯度严重偏离平均数值的人，即使在佩戴过程中遵循着卫生、恰当的佩戴习惯，都不适宜长期佩戴隐形眼镜。

散光如何有效预防

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。

2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。