IT族缓解眼疲劳 中医来教路

　　长时间对这电脑的工作人员很容易感到眼疲劳，中医眼科医生们推荐了一些食疗方法，缓解眼疲劳，提高视力的同时还有养生的功效。

　　眼疲劳多见于文字编辑、美术工作者、描绘员、打字员、教师、刺绣工人及计算机操作员等。中医眼科称为：“肝劳”和“目劳”。看看中医推荐的缓解眼疲劳的方法。

　　食疗驱赶视疲劳：

　　◎黑豆粉、核桃仁泥、蜂蜜各1匙，牛奶1杯。黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服，或当早餐，另加早点。

　　◎枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎2次(分头汁、二汁)，头汁、二汁相隔3～4小时以后服用。

　　◎桂圆肉、枸杞子、山萸肉各15克，猪眼1对。将各料放于碗中，加适量水炖熟，调味后服用。

　　◎羊肝150克，胡萝卜100克。共煮熟后食用，每日1次。

　　在日常生活中应注意哪些用眼问题?

　　◎合理的补充眼睛所需的营养素，对于保护眼睛、防止视力伤害非常重要。

　　◎要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、绿色的蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　◎注意向远处看绿色的植物。

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