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专家提醒:眼疲劳不可小视

2012-12-14 07:32:41  来源:家庭医生在线论坛    转载

  朝九晚五,每天近8个小时端坐桌前,盯着电脑屏幕不动。于是,视疲劳、眼干涩、视力下降,成为了大多数白领的职业病。专家提醒,视疲劳常出现在过度用眼之后,引发一些局部或全身的不适,甚至出现相关精神症状。于是,眼睛疲劳不可小视。

  视疲劳患者通常会感受到眼球和眼眶周围的不适或疼痛,怕光、流泪、视物重影,严重者则会产生恶心、呕吐、盗汗等全身症状,并伴有精神萎靡、记忆力减退、失眠等精神症状。

  临床调查显示:终端机操作员患视疲劳综合征的发生率在70%左右,而眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。专家建议,工作过程中要有规律安排休息,每工作1小时,休息1刻钟,闭目、远眺或进行眼部按摩。不合理的坐姿、距离、屏幕清晰度、光线环境,也会不同程度导致视疲劳症状的加剧。电脑显示屏顶端应与眼睛处在同一或稍低水平;参考资料应置于尽可能接近屏幕的位置,以减少头和眼部的移动、聚焦变化;要减少灯光的反射和闪耀;电脑屏幕应保持干净无尘,保持终端屏幕良好聚焦;通过眨眼保持眼部湿润。

  另外,要保证充足的睡眠,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

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(责任编辑:张燕君 )

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